Info

Descrizione dell'attività
Descrizione dell'attività

FAT-BURNING

Allenarsi la mattina a digiuno é una delle pratiche più in auge per dimagrire. Infatti, come dice il nome stesso, si tratta di un metodo che ha l’obiettivo di enfatizzare il lavoro bruciagrassi.
Dura 1 ora, divisa in 3 parti:
• nella 1° parte si lavora sul tapis roulant per migliorare la propria resistenza alla fatica;
• nella 2° parte 15 minuti di HIIT (High Intensity Interval Training), cioè un allenamento a corpo libero cadenzato da 20 sec di lavoro e 10 di recupero;
• nella 3° tonificazione muscolare con l’ausilio dei pesi liberi e delle macchine isotoniche.