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Descrizione dell'attività
Descrizione dell'attività

La Ginnastica per tutti GpT Aerobics è un allenamento di gruppo che combina tonificazione, consumo calorico elevato e divertimento. Ci si avvale di numerosi attrezzi di supporto, che possono essere usati singolarmente o combinati, per incrementare l’intensità di lavoro e/o per rendere gli allenamenti sempre vari e motivanti. Step, piccoli pesi, elastici, fitball, cavigliere, sono solo alcuni degli attrezzi che verranno utilizzati durante le lezioni.

Nella nostra programmazione sono previste quattro varianti di intensità :BASE,  F.I.RE, CROSS-CARDIO e FUNCTIONAL.

BASE

Prevede un format di lezione più schematico e semplice da seguire anche per i neofiti. Senza perdere in intensità ed efficacia si cerca di lavorare sulla postura e sulla corretta esecuzione degli esercizi proponendo con molta gradualità le varianti che prevedono maggiore coordinazione, forza ed equilibrio.

F.I.RE

Lezione ad alta intensità dove ai passi base dello step, dell’aerobica e/o corsa, salti, balzi, si alternano ad esercizi propri dell’allenamento funzionale ( plank,squat jump, burpees, dips…etc). Essere funzionali vuol dire essere forti, coordinati, flessibili e agili.
Il corso comporta un consumo energetico consistente, infatti, sollecita contemporaneamente il sistema cardiovascolare e tutti i muscoli del corpo, in modo armonioso ad intensità spesso elevata. Gli schemi motori proposti stimoleranno la memoria motoria, il senso del ritmo, potenzieranno il tono muscolare.

CROSS-CARDIO

Allenamento cardiovascolare e funzionale ad alta intensità che migliora in maniera globale il cliente ed è un attività adatta a tutti.
La prima parte dell’allenamento è costituita da esercizi cardiovascolari a ritmo di musica che saranno propedeutici alla seconda parte della lezione, che invece sarà ispirata a esercizi di sollevamento pesi, ginnici, metabolici e funzionali con diverse proposte di allenamento.

FUNCTIONAL

Forza, mobilità, resistenza, coordinazione, ingredienti di un totalbody ad alto impatto.
Divertimento a ritmo di musica con una forte dose di adrenalina.
Kettlebells, trx, bodybar, cavigliere e altro, inseriti in programmi di lavori su base funzionale con un unico obbiettivo: miglioramento della tua forma fisica.